糖尿病ってどんな病気?

糖尿病は、血糖を下げるホルモンであるインスリン（膵臓から分泌されるもの）の出具合が悪くなり、インスリンの感受性の低下も影響して、血糖値（血液中のブドウ糖の濃度）が上昇する状態が慢性的に続く病気です。

1型糖尿病

インスリンを作る膵臓の細胞が何らかの原因でこわされることで、インスリンが作られなくなり、糖尿病になります。子どもや若年者に多くみられます。

2型糖尿病

インスリンの分泌が少なくなったり、働きが悪くなるために起こります。おもに中高年以降にみられますが、若年者の発症も増加しています。　日本の糖尿病患者さんの約95%が2型糖尿病とされています。遺伝的な体質に過食、運動不足、肥満、ストレスなどの生活習慣の乱れや加齢といった要因が 加わり、発症するとされています。このため、2型糖尿病は「生活習慣病」ともいわれます。

糖尿病を放置しておくと以下のような合併症が起こります。

糖尿病神経障害

合併症の中で最も早く出てくるのがこれです。神経の障害によって、足先にしびれや痛みが出たり、便秘や下痢、排尿障害、顔面神経麻痺、味覚障害などの神経系の異常がみられることもあります。

糖尿病網膜症

目の底にある網膜という部分の血管に障害が起こり、視力が弱まります。初期には自覚症状がなく、障害が進行してから視力が急速に低下することもあります。中には失明する場合もあります。この糖尿病網膜症により年に約3000人が視覚障害となっています。

糖尿病腎症

尿を作る腎臓の毛細血管が悪くなり、だんだん尿が作れなくなります。すると人工透析といって、機械で血液の不要な成分をろ過して、機械で尿を作らなければなりません。現在、人工透析となった患者さんのうち35.7％がこの糖尿病腎症が原因です。

糖尿病を予防するには？

毎日の生活習慣がとても大切です。

運動を習慣として行う

• 1週間に3日以上、できれば毎日行いましょう。無理せず、日常生活の中でこまめに動くことも効果的です。（階段を使う、掃除をする、こどもと遊ぶ…など）
• 食後30分～１時間ぐらいに行うのが理想ですが、できる時に行いましょう。
• 有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせると効果的です。有酸素運動は1回15～30分を1日2回が目安です。
• 運動の強度は多少息は切れるものの、運動をしながら会話ができる程度に。少し汗をかくぐらいが適度です。

食生活を整える

• 朝食、昼食、夕食に分けて規則正しく食べましょう。
• 腹七分目にしましょう。
• 脂肪は控えめにしましょう。
• 食物繊維を豊富にとりましょう。（食事の一番はじめに食べると効果的です。）
• ゆっくりよく噛んで食べましょう。
• 栄養はバランスよく摂りましょう。
• 飲酒は適度に（ビール換算1日500ｍｌ以下）

適正体重を維持する

ご自分の標準体重を知りましょう！以下の計算で簡単に求められます。

• 標準体重＝身長m×身長m×22　　　　標準体重（BMIが25未満）の人は3％の減量
• BMI＝体重÷身長m÷身長m　　　　　BMI（肥満指数）が25以上の肥満者は5％の減量

糖尿病なのか心配です。どうすれば糖尿病かどうかわかりますか？

採血（血液検査）で糖尿病かどうかがわかります。

空腹時でも食後でもかまいません。一度病院に来て採血すれば、ほぼ診断がつきます。

より確実に診断するためには糖負荷検査をします。

朝の空腹時に来院し、75ｇのブドウ糖を含んだ飲料水を飲んでいただき、採血します。飲む前と飲んだ後30分、1時間、2時間後に（計4回）採血しますので、検査時間は2時間ほどかかります。予約制となりますのでまずはお電話下さい。