体をだいじにしよう！
３箇条
1 .準備運動としてストレッチングを十分にやろう！
２．痛いときは勇気をもって練習を休もう！
３.いつでも相談できる専門医をもとう！
皮ばりのサッカーボールは、サッカーを始めたばかりの子供たちには重くて固い
存在ではないのでしょうか？
ところがサッカー少年団の幼稚園クラスの子供達のMY BALLを見ると殆どブランド
物の立派なボールです。
（じじは小学校時代、その当時の定番であったナイロン地の運動靴でサッカーボールを蹴っ飛ばし爪が死んでしまい
サッカーから遠ざかってしまったという苦い経験があります....今から思うと蹴り方がまずかったんでしょうが.....）
今は子供靴も立派になり、サッカートレーニングシューズ、スパイクシューズ以外でも
サッカーボールに負けない強度を持った靴が多く、こんな事はないみたいです。
小学5,6年生ともなるとオズグッド病に悩んだりするので､簡単なストレッチングを
ウオームアップ、クーリングダウン併せてお風呂あがりに実施することを習慣にしたいものですね！
（とはいうものの子供に意味を分からせるのは難しいですね！
一度痛い目に会うとやるようになると思いますが.....)
1.ストレッチングの仕方
体を充分に温めてから下肢を中心とした筋肉を伸ばし張りを感じるところでリラックスしながら
約３０秒静止します。
標準的なフォームが色々有りますが､言葉で書いてもわかりにくいので以下リンクを
参照してくださいな！
ファイザー製薬：健康マネジメントファイル：スポーツストレッチング：サッカーをクリックしてください
動画でスチレッチングのポーズがわかります。（非常にわかりやすいです）
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説明されておりすばらしい内容です
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