特集！丸太越え　前後輪入れ替え

ＨＯＭＥ＞テクニックを身に付けよう！＞特集！丸太越え＞前後輪入れ替え 　これまでの項で丸太越えに必要なテクニックを十分に練習されたと思います。 ようやく「障害物の上で前後輪を入れ替える丸太越え」に挑戦です。 　前項のようなどこにでもある縁石でも十分に練習できますが今回はあえてブロック２丁を準備し、これを使って練習したいと思います。　このブロックというのがミソでして… あまり重くないので失敗するとズレてしまいます。　これがズレたりせずに前後輪を入れ替えて越えることができれば、ここでの練習は卒業です。

ブロック２個を越える

１）　助走 　適当な位置から微速前進で助走します。 逆足前からの半回転で縁石にフロントタイヤを置きにいきます。 私の選択しているギア比ではこの辺りが漕ぎ始めの位置のようです。

２）　フロント乗せ 　フロントを軽く引き上げて手前側のブロックにフロントタイヤを置きます。 この時に効き足のクランクが前に来ていればホップしやすいと思います。

３）　ホップ 　２枚目のブロックを前輪が通過し終える前にはホップしなければなりません。 この「３）　ホップ」と「２）フロント乗せ」では利き足の位置が微妙に違いますよね？ 以前に練習した「クランク半回転でホップ！」を思い出してください。

４）　着地 　ブロックを動かすことなく、リアタイヤが着地できれば成功です。 この時にブロックが動いてしまったらキッチリと前後輪が入れ替えできていません。 ホップするタイミングや動作などを再チェックし、動かさずに越えられるようになるまで頑張りましょう。

ＧＩＦアニメ

地味なＧＩＦアニメにも少しだけ動きが出てきましたね。 この位の高さの場合はあまり関係ありませんが、最後の着地は前後輪が同時に接地するように角度を調節すると手首などにかかる負担が減り、身体を痛めることも少なくなるでしょう。 　身体の動きは柔らかく、力に頼らずにホップすることができれば理想的です。