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身体も髪も、健康を保つ基本は、バランスのとれた食生活。特に卵や背の青い魚、海草類や柑橘類は特に髪にいいと言われています。逆に髪に悪影響を与えるのは、交感神経を刺激するカフェインや香辛料など。塩分のとりすぎも、血行障害による脱毛の原因になるので注意しましょう。